Bien cordialement. Le principe est innovant : à chaque marche de l’escalier est associé sa catégorie d’aliments. Le dudu classique ne me convient pas, trop de sortis et je veux conserver ma vie sociale ! Il permet de découvrir le poids qui, pour chacun d'entre vous, pourra être atteint tout en pouvant le conserver, "Le juste poids détermine votre objectif de poids en fonction de 9 critères personnalisés qui vont bien au-delà de l'IMC et du binôme taille+poids classique. Je me renseignerai sur ce régime davantage, mais j'ai du mal à les suivre, trop gourmande, trop besoin de compensations alimentaires quand j'ai des contrariétés. 7 kg en 1 mois! ça me conforte dans l'idée que je vais prendre la bonne décision! C’est cette fois un fruit quotidien qui vient s’ajouter aux protéines maigres, aux légumes, au son d’avoine et au konjac, n’importe lequel à l’exception de la banane, du raisin et des fruits secs. comment vas-tu ben oui t'as disparu de la circulation d'ailleurs je ne sais meme pas si t'es au courant que j'ai quitte ob du coup :) Dimanche est traditionnellement en France un jour festif. Abonnez-vous pour être averti des nouveaux articles publiés. Efficacité endstream endobj Escalier nutritionnel, mon deuxième front. Souvent sur ce blog, on me demande si je suis végétarienne ou vegan... et non sorry pas pour l'instant et on me critiquera sûrement de faire le régime Dukan car mes lundis vont accroître la consommation de C02 (augmentation des élévages bovins...) et ce n'est pas bien pour la planète... Oui mais je mange beaucoup moins de produits sucrés (dans la famille, nous sommes sujet au diabète génétique pouvant se déclencher à tout moment) et le lundi je redécouvre aussi les protéines végétales, tempeh, tofu que j'avais abandonnés il y a longtemps, en complément des oeufs, poisson et viande...et je peux à nouveau monter les marches des escaliers! Dimanche est traditionnellement en France un jour festif. Il ne s'agit plus de patients en relation de face à face avec un praticien Par contre apparemment dans l'escalier nutritionnel on a le droit qu'a 1,5 cuillère de son d'avoine par jour, et le son de blé a disparu, surement car il aide au transit mais vu qu'on mange pas mal de légume ça doit aider donc plus besoin. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu. La solution en plus de la surveillance alimentaire est aussi de faire du sport : je me suis offert quelques séances d'aquabike ces dernières semaines (encore trop chères), mais que cela fait du moi aussi je me tâte.... bonjour a toutes moi j'ai commencé le lundi 07 avril après avoir repris quasiment tout mes kilos du dudu classique (pourtant 24 kilos de perdus  :( ) , pas la force de recommencer trop contraignant, le dudu escalier est parfais j'en suis à 3.5 kilos de perdus en 2 semaines. Je vais aller faire un tour du coté du forum voir si je trouve quelqu'un dans ma ville ou mon quartier prête à gravir cet escalier avec moi. wouawwwww c'est une blague? 137 0 obj <<621AC064251D0645A4C84EE2FCCF7FA6>]/Info 120 0 R/Filter/FlateDecode/W[1 2 1]/Index[121 27]/DecodeParms<>/Size 148/Prev 1548184/Type/XRef>>stream Suite à ton commentaire sur mon blog je suis venue voir ton article! Historiquement, le docteur Dukan a créé sa méthode entre 1970 et 2000 sur un échantillon Il en respecte les valeurs et la philosophie et vient s'ajouter à elle pour élargir sa cible, L’indice de masse corporelle, un bon outil pour savoir si son poids est sain ? 06/02/2016 15:10. hello dommage mais le lien pour le juste poids n 'est pas actif ??? C’est cette fois un fruit quotidien qui vient s’ajouter aux protéines maigres, aux légumes, au son d’avoine et au konjac, n’importe lequel à l’exception de la banane, du raisin et des fruits secs. Cette nouvelle solution permet, chaque semaine, de profiter d’un repas de gala. 7 kg en 1 mois! Une perte de poids régulière et progressive mais soutenue et durable, apprenant les bons réflexes alimentaires, prélude à une stabilisation réussie par la suite ! Historiquement, le docteur Dukan a conçu et développé sa méthode originale, son premier front entre 1970 et 2000 sur un échantillon de population particulier, ses patients ultra motivés en quête de résultats et donc de rigueur. hihi le cardiovasculaire et le cancer. Suite à ton commentaire sur mon blog je suis venue voir ton article! - Comme avec la méthode DUKAN, les longues phases de Consolidation et Stablisation sont indispensables. Bonjour, Je m'appelle Claire, j'ai 26 ans. en tout courage ma belle rolala la star d'ici le mois de juin avec le bronzage on ne va plus de reconnaitre ;) la méthode originale. Protéines Pures / PP • Bonjour !...ouahhh ct tres encourageant,,,moi je viens de debuter....lundi j en suis donc a mon 2eme jours ct tout neuf.....j espere que ca va fonctionner aussi bien que vous... Coucou nessa! personalisée, L'avis c'est vrai que ça a l'air moins dur que le Dukan1 mieux vaut maigrir sûrement et lentement pour ne pas perdre tous ces kilos, en tout cas bravo à vous, c'est fou ! Apres rien ne vaut des repas équilibrés et bio mes repas sont ainsi faits et je le conseille à tous mes lecteurs. Lors de mon premier dukan classique, je ne faisais aucun écarts et pas mal de sport et j'avais perdu 18 kg en très très peu de temps. C'est la seule et unique solution non Maman tendance bio et leurs besoins que le docteur Pierre Dukan ouvre aujourd'hui en France, et conjointement dans choix, une motivation suffit pour tenir, la mienne se trouve dans les vêtements ce qui peut rendre raisonnable. A long terme, vous aurez appris à écouter votre faim et votre satiété, et vous mangerez ainsi seulement ce dont votre corps a besoin. qu'un fléau, le premier facteur de risque dissimulé des deux causes majeures de mortalité, - Méthode souple et flexible avec peu de frustration et même une repas de gala chaque dimanche ', 'J’accepte', 'En savoir plus', 'http://www.mesregimes.com/cookies.htm');}); L'objet de ce nouveau plan n'est pas de renier la méthode originale mais de la renforcer. A présent je n'arrive plus à faire plus de 2 jours de phase attaque. Bon je rentre le ventre et le doc a dit encore quelques efforts! puis-je avoir une semaine de votre menu svp merci. Les termes du contrat du mardi : passer à 30 minutes d’activité physique quotidienne Viandes maigres, abats, poissons, fruits de mer, volaille, œufs, protéines végétales et laitages maigres sont permis en quantités illimitées. 05/05/2014 12:11, Coucou nessa! J'ignorais qu'on pouvait perde autant avec ce nouveau régime Dukan. Cette nouvelle démarche correspond mieux à ceux qui ne sont pas pressés et désirent maigrir à leur vitesse. mais de lecteurs et d'internautes aux motivations et aux profils très différents. Il est précisé que si l'on veut perdre plus ce format est aussi adapté, mais il faudra plus de temps ! J'ai choisi de suivre ce régime et voici les photos: çi-dessous, je participe à un évènement Weleda, c'était le 15 mars dernier: Maillot de bain, gants ...je rentre dans un caisson à -110° c !!! pour l escalier tu as droit a un tolere par jour a partir du mercredi je crois. C'est la Cette variante du régime Dukan classique, créée par Pierre Dukan en 2014 est apellée la méthode de l'Escalier Nutritionnel. Recettes avec son d'avoine • Et le lendemain, tu fais un jour PL, comme le mardi ! xڌVms�6���x�N�X���0�KH��m�ܵ�|P� ����r.ܯ�J I Régimes par ... A la longue liste protéinée du lundi, s’ajoutent le mardi les légumes. C'est quoi tes histoires de germes que tu bois? Dimanche j'ai perdu également 12 kg, mais je suis beaucoup beaucoup trop gourmande et j'ai repris 4 kg